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Gymnastik - 150 kalorien. Aqua fitness - 160 kalorien. Wer sich im fitnessstudio anstrengt, will dafür im spiegel resultate sehen. Fett und kalorien verbrennen, also abnehmen. Wie hoch der kalorienverbrauch beim krafttraining wirklich ist. Auch krafttraining ist wichtig, wenn ihr kalorien verbrennen wollt. In 2 stunden und mit den übungen die du erwähnst sind es um die 600-700 kcal. Je nach grad der anstrengung auch mal mehr. Wer also noch 10, 15 minuten auf dem rad dranhängt, wird definitiv mehr kalorien verbrennen, als ihm der nachbrenneffekt beim krafttraining. Krafttraining liegt vom kalorienverbrauch her ungefähr so hoch wie intensives ausdauertraining. Pro stunde wird zwischen 500 und 700 kalorien verbraucht. Beim kraft-training werden in derselben zeit zwischen 130 und 250 kalorien verbrannt. 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